近些年，填補(bǔ)膠原蛋白早已變成許多 女士延緩衰老的方式之一。我們?cè)谌粘Ｉ钪凶畛３Ｂ?tīng)見(jiàn)的就這樣的叫法：女士多吃豬蹄、魚(yú)片或鳳爪等食材，可以填補(bǔ)膠原蛋白、可以美容養(yǎng)顏，但實(shí)際上，根據(jù)服用豬腳魚(yú)片鳳爪填補(bǔ)膠原蛋白進(jìn)而做到美容養(yǎng)顏的實(shí)際效果，在醫(yī)學(xué)界仍未獲得權(quán)威認(rèn)證。那么怎么才能有效填補(bǔ)膠原蛋白呢？

膠原蛋白是啥？

要填補(bǔ)膠原蛋白肽，最先就需要了解，膠原蛋白是啥？膠原蛋白(Collagen)，是人體內(nèi)十分關(guān)鍵的蛋白，主要存有于陸生或水生物的結(jié)蹄中，如皮膚、軟骨組織和筋腱等，自然也存有于身體較大 的器官——皮膚。膠原蛋白在動(dòng)物體內(nèi)約占總蛋白質(zhì)含量的25%，是一類(lèi)遍布最廣、成分最豐富的的蛋白。

皮膚主要分為表皮、真皮及皮下組織。膠原蛋白主要存在于真皮層中。膠原蛋白的存在會(huì)讓皮膚飽滿水潤(rùn)，它有極強(qiáng)的親水基，可以幫助皮膚鎖住數(shù)10倍的水分子，還能捕捉到攜水力極強(qiáng)的玻尿酸。膠原蛋白對(duì)于皮膚，就像魚(yú)兒離不開(kāi)水。膠原蛋白在人體皮膚中占據(jù)了70%左右，組成了一張彈力纖維網(wǎng)，支撐著皮膚，維持皮膚彈性、鎖住水分。一旦“彈簧”斷了，就會(huì)造成皮膚外觀塌方，水分也鎖不住，隨之而來(lái)的就是干燥皺紋，松弛下垂，細(xì)紋滋生、毛孔粗大、痘痘橫生等一系列肌膚問(wèn)題，讓我們的皮膚看上去越來(lái)越老。

而這就是廣大女性朋友補(bǔ)充膠原蛋白的主要?jiǎng)恿Γ?/span>

膠原蛋白不光分布在皮膚中，還廣泛分布在人體的胸部、眼睛、關(guān)節(jié)、血管等器官部位，承擔(dān)著不同的功能。如膠原蛋白是眼角膜的主要成分之一，有潤(rùn)滑眼睛的功能。膠原蛋白是關(guān)節(jié)軟骨的主要組成成分，還能保持血管的穩(wěn)定性，增加血管的彈性。所以，膠原蛋白被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們比作“膚中之膚、骨中之骨、肉中之肉”！

然而，一個(gè)殘酷的事實(shí)是，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的膠原蛋白會(huì)不斷流失！研究顯示，人體膠原蛋白含量于20歲時(shí)就達(dá)到頂峰，之后就走下坡路了，每10年會(huì)大約下降1000克！女性在停經(jīng)后的5年內(nèi)，由于荷爾蒙減少的關(guān)系，肌膚會(huì)再流失高達(dá)30%的膠原蛋白！

膠原蛋白怎么補(bǔ)？

膠原蛋白對(duì)于人體如此重要，那么究竟應(yīng)該如何才能有效的補(bǔ)充呢？食用富含膠原蛋白的豬蹄、肉皮、雞爪等禽畜源動(dòng)物組織為什么不能補(bǔ)充人體膠原蛋白呢？原因在于，這些食物中的膠原蛋白分子量大（大于10萬(wàn)道爾頓），進(jìn)入人體后很難被直接吸收。同時(shí)，由于附帶攝入的大量動(dòng)物脂肪，反而增加消化系統(tǒng)壓力甚至增胖。

越來(lái)越多的證據(jù)表明，在膳食中補(bǔ)充膠原蛋白肽能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)、指甲和毛發(fā)中的細(xì)胞外基質(zhì)合成，減少骨質(zhì)丟失，改善皮膚的屏障功能，修復(fù)骨、肌腱損傷。因此，口服膠原蛋白肽成為可以有效補(bǔ)充膠原蛋白的方法。

膠原蛋白肽與膠原蛋白雖然只差一個(gè)字，但是因?yàn)闃?gòu)造不同，吸收效率完全不同，效果也完全不同！不同于膠原蛋白的大分子量，膠原蛋白肽是經(jīng)過(guò)水解的膠原蛋白分子，分子量小，可以直接被人體吸收的，而且人體吸收肽合成膠原蛋白的速率比吸收游離氨基酸合成膠原蛋白的速率更高。

同時(shí)，由于人體膠原蛋白每天都在流失分解，若要滿足全身的需求，每天的補(bǔ)充量必須達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)才能取得理想效果。專家建議，每天補(bǔ)充5—10克膠原蛋白肽，可以彌補(bǔ)流失膠原蛋白，并且需要連續(xù)補(bǔ)充。

膠原蛋白補(bǔ)充產(chǎn)品應(yīng)該怎么選？

自1902年，英國(guó)生理學(xué)家貝里斯和斯塔林發(fā)現(xiàn)促胰腺液以來(lái)，人類(lèi)對(duì)多肽的研究已經(jīng)有百年歷史，并開(kāi)發(fā)出了諸多肽健康產(chǎn)品。面對(duì)市場(chǎng)上五花八門(mén)的膠原蛋白肽產(chǎn)品，應(yīng)該怎么選呢？

健康專家告訴你，好的膠原蛋白肽產(chǎn)品必須要滿足以下幾個(gè)硬指標(biāo)：

1. 分子量：分子量小，更容易吸收

膠原蛋白肽的分子量越小，吸收越好。研究證明，當(dāng)分子大小在1000-3000道爾頓之間時(shí)，服用兩小時(shí)就能進(jìn)入體內(nèi)全身循環(huán)，吸收率達(dá)90%以上！

2. 高品質(zhì)多肽，安全無(wú)負(fù)擔(dān)

補(bǔ)充膠原蛋白需要長(zhǎng)期服用膠原蛋白肽，這對(duì)膠原蛋白肽產(chǎn)品品質(zhì)提出了高要求：低脂或零脂，同時(shí)不含其他有害雜質(zhì)，產(chǎn)品必須嚴(yán)格通過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，確保補(bǔ)肽健康。

3.添加維生素C，協(xié)同增效

就像補(bǔ)鈣的同時(shí)需要補(bǔ)維生素D3一樣，補(bǔ)充膠原蛋白肽的同時(shí)也要補(bǔ)充維生素C。維生素C也是合成膠原蛋白的必要營(yíng)養(yǎng)元素，在補(bǔ)充膠原蛋白肽的同時(shí)補(bǔ)充維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的合成。

飲食攝入膠原蛋白肽能改善皮膚的保環(huán)境濕度和柔軟性，降低細(xì)皺褶，防止深皺褶，改善皮膚光澤度。必須確立的是，內(nèi)服膠原蛋白肽時(shí)間長(zhǎng)度不一樣，實(shí)際效果也不一樣。一定要選對(duì)技術(shù)專業(yè)的膠原蛋白肽商品，補(bǔ)夠時(shí)間補(bǔ)夠量！

維持年輕態(tài)，從每日填補(bǔ)膠原蛋白肽剛開(kāi)始：辦公室沖一杯，工作中健康兩不誤；下班回家沖一杯，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)好睡眠；禮拜天和家人一起填補(bǔ)肽，讓時(shí)間的步伐放慢，讓相伴更為持久！朋友聚會(huì)來(lái)一杯，健康相贈(zèng)樂(lè)融融！

寫(xiě)到最后：

想讓皮膚維持年輕態(tài)，就需要多補(bǔ)膠原蛋白肽。膠原蛋白肽在常用的化妝品主要起到美白作用。固拓生物科技有限公司為一家專業(yè)生產(chǎn)多肽合成、多肽定制的生產(chǎn)廠家，也有供應(yīng)膠原蛋白多肽原材料，選擇固拓生物，你值得擁有，歡迎需要購(gòu)買(mǎi)多肽原料藥的公司前來(lái)購(gòu)買(mǎi)。

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